Lo scopo di questo tipo di ginnastica è quello di migliorare la postura al fine di stimolare la consapevolezza corporea e la tonicità muscolare. Questo allenamento è utile per chi ambisce ad armonizzare i propri equilibri posturali, in sintonia con la funzionalità cinetica, al fine di preservare quello status che negli anni impedirà di sviluppare dolori o patologie correlate ad atteggiamenti posturali errati.
Ginnastica posturale
Per chi è consigliata?
- Per tutti coloro che presentano disfunzioni e/o acciacchi, gestibili al di fuori dall’ambito terapeutico
- Per una prevenzione del dolore in tutte le persone che svolgono mansioni lavorative durante le quali devono assumere posture non corrette alla cinetica umana.
- Per lo sportivo, la cui iperspecializzazione motoria ha provocato scompensi/disfunzioni cinetico posturali
- Per tutti coloro che ambiscono ad un benessere migliore
Il programma
La mia proposta postural presenta le seguenti caratteristiche:
- Approccio di mobilità ed elasticità generale, con esercizi che inducano a risolvere determinare situazioni di restrizione generale.
- Propriocezione, con esercizi che migliorino la percezione del proprio assetto, ricordando che se un disordine posturale è in essere da molto tempo, il nostro sistema di controllo registrerà come corretto proprio quel anomala situazione posturale.
- Approccio di mobilità specifica, con esercizi dinamici/statici/respiratori, mirati a togliere determinati vincoli di rigidità muscolare settoriale.
- Esercizi di rinforzo del corsetto addominale, per la stabilità del bacino e della colonna vertebrale.
- Esercizi che educhino la persona a muoversi in modo corretto nei movimenti base della cinetica umana, ricordando che spesso, i disordini posturali arrivano proprio da un’interpretazione non corretta del proprio modo di muoversi oltre che da ipotonia muscolare correlata a “vizi” da postura lavorativa…
